Yoga und Meditation - Richtungswechsel im Alltag

„Stille ist nicht nur Abwesenheit von Lärm, sondern ein Schweigen, das den Menschen Augen und Ohren öffnet für eine andere Welt.“

Serge Poliakoff (1899-1969), russischer Maler

So können Sie zur Ruhe kommen – manchmal schon in wenigen Minuten

Yoga verbindet Körperübungen, bewusste Atmung und Entspannung. Die Praxis kann dabei unterstützen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, beweglich und aktiv zu bleiben und zugleich Momente innerer Ruhe zu erleben.

Dabei geht es nicht darum, komplizierte Haltungen perfekt auszuführen oder sich zu überfordern. Im Mittelpunkt stehen eine achtsame Ausrichtung, ein stabiler und aufgerichteter Körper sowie ein bewusster Umgang mit den eigenen Möglichkeiten.

Viele Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass auch Ungeübte unabhängig von Alter oder Vorerfahrung teilnehmen können.

Yoga ist für nahezu jeden zugänglich – unabhängig davon, ob Sie jung oder älter, beweglich oder weniger flexibel sind. Kommen Sie so, wie Sie sind. Sie müssen weder etwas können noch etwas leisten.

Regelmäßige Yogapraxis kann dazu beitragen, Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Körperwahrnehmung zu fördern und im Alltag leichter Momente der Ruhe zu finden.

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Aktivitäten des Geistes.“

Patanjali, YS 1.2